Daftar Makanan Sehat Untuk Anak 2 Tahun

Makanan sehat untuk anak 2 tahun tentu saja menjadi hal penting yang harus diperhatikan dengan teliti. Anak, pada usia ini sedang berada pada tahap perkembangan yang begitu dahsyat sehingga makanan merupakan hal utama. Tanpa makanan yang tepat, anak tidak mendapatkan nutrisi yang seharusnya, dan pada akhirnya pertumbuhan anak akan terhambat. Aspek penting dalam makanan sehat untuk anak usia 2 tahun adalah buah dan sayuran yang merupakan sumber vitamin serta mineral penting. Oleh karena itu, kami merekomendasikan beragam buah dan sayuran yang sebaiknya anda berikan sebagai makanan sehat untuk anak 2 tahun.

Jeruk dan buah berry

Merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin C tinggi dan mampu membantu penyerapan zat besi yang ada di dalam tubuh. Cobalah untuk menyertakan vitamin C kepada balita anda setiap makan. dengan adanya vitamin C, balita juga tidak mudah sakit karena vitamin C mengandung antioksidan yang baik dalam mengusir penyakit.

Raspberry

Makanan ini mengandung asam ellagic dengan manfaat yang mampu mencegah balita anda dari serangan penyakit berat. Selain itu, raspberry juga mengandung serat serta kalori yang tidak terlalu banyak.

Leci

Merupakan makanan yang mengandung vitamin serta serat. Dengan leci, maka balita akan sangat menyukainya karena rasa manis yang ditimbulkan.

Blackberry

Mengandung vitamin E lebih banyak dibanding buah lainnya, yang penting untuk perlindungan jantung dan arteri. Seringkali, balita dengan konsumsi yang rendah terhadap makanan pelindung jantung akan mendapatkan risiko penyakit jantung yang besar ketika dewasa nanti.

Tomat

Merupakan sumber yang sangat baik akan lycopene, suatu pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam tomat dapat diserap lebih efisien oleh tubuh jika tomat telah dimasak dengan sedikit minyak.

Wortel

Merupakan makanan yang telah dikenal ampuh untuk meningkatkan kualitas kesehatan mata balita. Wortel  adalah sumber yang sangat baik dari beta-karoten, yang diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Jadikan Makanan Sehat Untuk Anak 2 Tahun sebagai panganan wajib untuk anak anda setiap hari dan campurkan sayuran ini ke dalam bubur atau sereal.

Dalam kategori: Tumbuh Kembang Anak

Tags:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.